Meteoroloji verilerine göre İnegöl´de bugün hava sıcaklığının 35 ile 37 dereceyi bulacağı öngörülüyor. Cuma ve Cumartesi günü ise hava sıcaklığı yer yer 40 dereceye kadar yükselecek. Önümüzdeki Pazar günü sıcaklığın bir kaç derece düşeceği tahmin edilirken, yeni haftayla birlikte sıcaklıklarda düşüş meydana geleceği tahmin ediliyor.
Meteoroloji verilerine göre Pazar gününün ardından ilçemizdeki hava sıcaklığı şöyle: Pazartesi az bulutlu, en yüksek sıcaklık 35 derece. Salı az bulutlu, en yüksek hava sıcaklığı 28 derece. Çarşamba güneşli en yüksek hava sıcaklığı 30 derece. Perşembe güneşli, en yüksek hava sıcaklığı 30 derece. Cuma güneşli, 31 derece. Cumartesi güneşli, 32 derece.
Sağlık uzmanları hava sıcaklıklarının sağlık durumunu olumsuz etkilememesi için vatandaşlara; su içmek, dışarıya vakitlice çıkmak, hafif ve bol giysiler giyinmek, hafif yemekler yemek, alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durma konularında uyarılarda bulundular.
BOL SU İÇİN
Uzmanlar; ?Bol su içmenin önemine vurgu yapmak çok klişe bir başlangıç gibi olabilir ama sadece ne kadar hayati olduğunu anlatmak için atılmış bir adımdır. Sağlıklı bir insanın günde 1,5-2 litre su içmesi gerekir. Özellikle vücudunuzdaki suyun terle atıldığı bu sıcak günlerde bu gereklilik daha da artar. Susuzluk vücudunuzu halsiz düşürür ve dengenizi bozar. Sıcak havaların en büyük düşmanı bol su içmektir.?
DIŞARIYA VAKİTLİCE ÇIKIN
?Özellikle risk grubundaki insanlar sabah erken saatlerde ve akşam saatlerinde dışarıya çıkmalıdır. 11.00-16.00 arasında, güneş ışınlarının dik vurduğu saatlerde serin yerlerde olmak çok önemlidir. Bu sebeple işlerinizi erkenden ya da akşamüzeri yapacak şekilde ayarlayın ve bu saatlerde vücudunuzu yormayın.?
HAFİF GİYİNİN
?Sıcak havalarda terinizi emecek kumaşları, açık renkli ve bol giysileri tercih etmelisiniz. Bu sayede teriniz kolayca emilir ve açık renk giysiler güneş ışınlarını çekmez. Önemli bir diğer husus ise mutlaka güneş gözlüğü kullanma gerekliliğidir. Camları güneş ışınlarını geçirmeyen ve kalitesiz olmayan bir gözlük mutlaka gözünüzde olmalı.?
HAFİF YİYECEKLER TERCİH EDİN
?Sıcak havalarda sindirim sisteminizi zorlayacak ve dolayısıyla diğer organlarınızı yoracak yemekler yemekten kaçının. Vücudunuz zaten bir kriz durumuyla başa çıkmaya çalışırken bir de üzerine o yemekleri eritmeyi, depolamayı eklemeyin. Su yönünden zengin sebzeler tüketin ve bol bol su için. Kahve, çay ve şekerli içeceklerin suyun yerini tutmadığını unutmayın.?
ALKOL VE KAFEİNDEN UZAK DURUN
?Alkol ve kafein vücudunuzun ısı dengesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu sebeple çok sıcak havalarda alkol tüketiminden ve kafein içerikli içeceklerden uzak durun? ifadelerini kullandılar.
Haber ve Fotoğraf: Onurhan BAYRAKTAR
